Programa d'Activitat Saludable
El Consell Esportiu de les Garrigues juntament amb 5 ajuntaments de les Garrigues i els serveis de salut, han engegat un nou programa de salut a la comarca per tal de promoure i donar a conèixer una nova eina per combatre el sedentarisme i per millorar la salut de la població. Es tracta d’una activitat dirigida de marxa nòrdica que es durà a terme un dia a la setmana a cada municipi garriguenc adherit al programa.
La marxa nòrdica és una activitat física que consisteix afegir a la forma de caminar, uns pals específics i utilitzant una tècnica correcta. Això fa que es multipliquin els beneficis que ens aporta sortir a caminar sense pals.
En destaquem els següents beneficis:
• APTA PER A TOTHOM, FÀCIL DE PRACTICAR I ES POT PRACTICAR EN QUALSEVOL TERRENY.
• ALTA UTILITZACIÓ MUSCULAR, MOVILITZA TREN SUPERIOR.
• MILLORA CIRCULACIÓ (MÀ, BRAÇ).
MILLORA EQUILIBRI I COORDINACIÓ.
• REDUCCIÓ DE L’IMPACTE ARTICULAR.
• TREBALL CARDIOVASCULAR MÉS COMPLERT.
• INCREMENT CONSUM D’OXIGEN.
• CORREGIR LA POSTURA CORPORAL.
Aquest programa, cofinançat per la diputació de Lleida, els ajuntaments adherits al programa i els usuaris participants té com a objectius principals els següents:
• MILLORAR LA SALUT, LA CONDICIÓ FÍSICA I LA POSTURA CORPORAL.
• DONAR A CONÈIXER UNA ACTIVITAT INNOVADORA, COMPLERTA I SALUDABLE.
• CREAR UNS HÀBITS DE VIDA SALUDABLES I PROMOURE L’ACTIVITAT FÍSICA.
• DESCOBRIR I GAUDIR DEL TERME FENT ACTIVITAT FÍSICA.
• REALITZAR UNA ACTIVITAT GRUPAL (Beneficis socials i psicològics).
• DISSENYAR I BALISAR UNA RUTA CIRCULAR SALUDABLE PERMANENT a CADA MUNICIPI ADHERIT AL PROGRAMA.
• CREAR UN BLOC/WEB PER A FER DIFUSIÓ I DONAR A CONÈIXER LES DIFERENTS RUTES BALISADES A LA COMARCA.
Les sessions tindran les següents característiques:
• DURADA DE 8 MESOS
• 10€/mes ELS USUARIS.
• 1h 30minuts A LA SETMANA.
• HORARI I DIA DE LA SESSIÓ? A CONCRETAR SEGONS CADA MUNICIPI.
• SESSIONS VARIADES (parc de salut, activitats complementaries de tonificació).
• TÈCNICS AMB FORMACIÓ ESPECÍFICA DE MARXA NÒRDICA.
• ON FER LA INSCRIPCIÓ?
973142658 (Consell Esportiu de les Garrigues)
La setmana del 12 de desembre, s’inicia el programa al municipi de Juneda i durant el mes de desembre, les sessions estaran obertes a tothom per tal de conèixer i provar el què és la marxa nòrdica i el nou programa de salut.
Accions del document