Programa d'Activitat Saludable

El Consell Esportiu de les Garrigues juntament amb 5 ajuntaments de les Garrigues i els serveis de salut, han engegat un nou programa de salut a la comarca per tal de promoure i donar a conèixer una nova eina per combatre el sedentarisme i per millorar la salut de la població. Es tracta d’una activitat dirigida de marxa nòrdica que es durà a terme un dia a la setmana a cada municipi garriguenc adherit al programa.

La marxa nòrdica és una activitat física que consisteix afegir a la forma de caminar, uns pals específics i utilitzant una tècnica correcta. Això fa que es multipliquin els beneficis que ens aporta sortir a caminar sense pals.

 En destaquem els següents beneficis:

•       APTA PER A TOTHOM, FÀCIL DE PRACTICAR I ES POT PRACTICAR EN QUALSEVOL TERRENY.

•       ALTA UTILITZACIÓ MUSCULAR, MOVILITZA TREN SUPERIOR.

•       MILLORA CIRCULACIÓ (MÀ, BRAÇ).

                MILLORA EQUILIBRI I COORDINACIÓ.

•       REDUCCIÓ DE L’IMPACTE ARTICULAR.

•       TREBALL CARDIOVASCULAR MÉS COMPLERT.

•       INCREMENT CONSUM D’OXIGEN.

•       CORREGIR LA POSTURA CORPORAL.

Aquest programa, cofinançat per la diputació de Lleida, els ajuntaments adherits al programa i els usuaris participants té com a objectius principals els següents:

•       MILLORAR LA SALUT, LA CONDICIÓ FÍSICA I LA POSTURA CORPORAL.

•       DONAR A CONÈIXER UNA ACTIVITAT INNOVADORA, COMPLERTA I SALUDABLE.

•       CREAR UNS HÀBITS DE VIDA SALUDABLES I PROMOURE L’ACTIVITAT FÍSICA.

•       DESCOBRIR I GAUDIR DEL TERME FENT ACTIVITAT FÍSICA.

•       REALITZAR UNA ACTIVITAT GRUPAL (Beneficis socials i psicològics).

•       DISSENYAR I BALISAR UNA RUTA CIRCULAR SALUDABLE PERMANENT a CADA MUNICIPI ADHERIT AL PROGRAMA.

•       CREAR UN BLOC/WEB PER A FER DIFUSIÓ I DONAR A CONÈIXER LES DIFERENTS RUTES BALISADES A LA COMARCA.

Les sessions tindran les següents característiques:

•       DURADA DE 8 MESOS

•       10€/mes ELS USUARIS.

•       1h 30minuts A LA SETMANA.

•       HORARI I DIA DE LA SESSIÓ?           A CONCRETAR SEGONS CADA MUNICIPI.

•       SESSIONS VARIADES (parc de salut, activitats complementaries de tonificació).

•       TÈCNICS AMB FORMACIÓ ESPECÍFICA DE MARXA NÒRDICA.

•       ON FER LA INSCRIPCIÓ?

                973142658 (Consell Esportiu de les Garrigues)

La setmana del 12 de desembre, s’inicia el programa al municipi de Juneda i durant el mes de desembre, les sessions estaran obertes a tothom per tal de conèixer i provar el què és la marxa nòrdica i el nou programa de salut.